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2025-05-07 20:47:50
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骑自行车是一项对身心健康有益的运动,它能够融娱乐和健身为一体。骑自行车既能够饱览沿途的风景,也能锻炼身体。骑行是一项心肺运动,可以锻炼人体全身的肌肉,燃烧脂肪。通过骑行,人体脂肪含量最高的部位,尤其是赘肉,可以得到有效锻炼,是充分燃脂和调动下半身肌肉的甩脂利器。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能;预防并防治高血压、糖尿病、心脏病等,有时比药物更有效。经常骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力;减肥;益寿。
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